Yoga stijl: Kripalu Yoga

Deze week wil ik iets vertellen over Kripalu Yoga. Deze vorm van yoga wordt wel eens de yoga van het bewustzijn genoemd. Bij Kripalu Yoga leg je de nadruk op de juiste ademhaling, uitlijning, coördinatie van je ademhaling en beweging. Je werkt aan je eigen flexibiliteit en kracht. Uitlijning volgt op bewustzijn. Het fijne aan deze vorm van yoga is dat je leert om je te concentreren op de psychologische en fysieke reacties die veroorzaakt zijn door bepaalde houdingen, om je bewustzijn van lichaam, geest, ziel en emotie te ontwikkelen.

Kripalu Yoga heeft drie niveaus; het eerste niveau legt vooral de focus op het leren van de houdingen, de juiste ademhaling en het aftasten van je eigen lichaam. Het tweede niveau concentreert zich vooral op het aanhouden van de houdingen, maar daarnaast ook het ontwikkelen van concentratie en het bewustzijn van je gedachten en emoties. Het derde en laatste niveau wordt ook wel gezien als meditatie in beweging. De beweging van de ene naar de andere houding gebeurt onbewust, omdat je in een soort trans bent.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s