Yoga stijl: Bikram Yoga

20111113-232057.jpg

De komende weken wil ik je kennis laten maken van de verschillende yoga stijlen. Deze week begin ik met een yoga stijl die steeds meer in opkomst is in Nederland. Bikram yoga is een serie van 26 klassieke yoga houdingen waarbij het hele lichaam in 90 minuten onder handen wordt genomen. Deze houdingen worden altijd in precies dezelfde volgorde en op dezelfde manier beoefend in een verwarmde ruimte. De warmte helpt je bij het verkrijgen van flexibiliteit, vermindert het risico op blessures en helpt het lichaam te reinigen.


‘Ik wil yoga over de hele wereld verspreiden. Door yoga leer je jezelf liefhebben’

Ondanks dat Bikram yoga een intensieve vorm is elke houding een voorbereiding op de volgende. Zo krijgt het lichaam de kans langzaam los te komen. Deze vorm van yoga is zowel voor beginners als voor ervaren yogi. Bikram yoga is fysiek gezien de perfecte combinatie van flexibiliteit, evenwicht, kracht en uithoudingsvermogen. Op het geestelijk vlak versterk je je zelfbeheersing, zelfvertrouwen, geduld en ontwikkel je een beter concentratievermogen. Na verloop van tijd leer je ook je ademhaling te regelen waardoor je intensiever en met meer rust de yoga kan beoefenen. Tijdens de les staat een ding centraal: de eenheid van lichaam, geest en ziel.

Volgende week ga ik dieper in op Hatha yoga.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s